今年の花粉

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このマスク、非常にいいです～！
鼻の当たる部分にスポンジがついていて
しっかりフィットして、隙間から花粉が入りこまないっ！

今年の花粉飛散量はここらでは去年の約３倍とか。
重症の花粉症のワタシには非常に辛い季節となりました。
えー、それでここ２週間用事意外は全く外に出ていません。
布団も洗濯物も「アレルクリン」をぶっかけて
９時半には撤収してしまっています。
（洗濯物は前夜干すので何とか乾く）

そのおかげか今の所、症状は軽いのでホッとしています。
勿論耳鼻科の薬を飲み、点鼻薬も使っているのですが
それでも最盛期には全くダメで、くしゃみと鼻水と目のかゆみで
死にそうになっていた去年までは比較にならない快適さです。
・・・ああ・・・２０年ぶりに春を少しは味わえそう・・・（泣）。

花粉シーズンに備えて先月髪を超ショートにしました。
こうすると頭髪に花粉がつく量が減るんだかで
結構楽だったりするんですが
（今は伸びて普通のショート）
去年から１日１回の玄米食にしてから
（毎食だと続かないからねぇ）楽になった気もします。
加えてもしかしたらヨガが効いているのかも・・・。

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実は最近、花粉症の間では効くと評判の高いこの空気清浄機も購入しました。
もしかしたらコイツのおかげもあるかも・・・。
値段は少々張りますが（ウチは出入りの電材屋に頼んだ）
これで体調が平常に近い状態に保てるのならいいじゃんです。

スギ花粉のピークは今週。
早く４月になってくれないかなぁ・・・（←切に願うよ・・・）。

「どこでもヨガ」

どこでもヨガ 販売元：コナミデジタルエンタテインメント 発売日：2007/07/05 Amazon.co.jpで詳細を確認する

てなことで、購入してみました（笑）。
このソフトは案外好評なようですね～。

インスパとＤＶＤでのヨガエクササイズに少々飽きが来ていた今年の夏。
夏太りする性質なので
カロリーは過剰摂取しないように心がけていましたが
暑いだけに何も出来ずにゴロゴロせざるを得ない時間も多々あり・・・。

ま、例年ほどは太らなかったにせよ
今年も少々・・・太ったというか、たるんだというか（泣）。

兎に角、暑い夏はエクサもだらけがち。
かといって無理をすれば日中はエアコンなしの我が家は熱中症で死ぬ。
ということで、夏はそのまま過ぎ去り
9月になって「どこでもヨガ」を購入しました。

結果はといえば、やっぱり気分転換になったんでしょう。
ヨガが楽しいです。
ＤＶＤを観ながらだとテレビが１台しかない我が家は
必然的に行える時間帯や状況が限定されてしまい辛かったのですが
これはＤＳ本体さえあればどこでもできます。

音声による呼吸や動きの誘導やも嬉しいし
（１人でやっているとイマイチの時もあるので）、
やったらやっただけの成果もデータ－化されてやる気が出ます。
ステップが進めばあれこれアイテムが増えていくのも楽しいですね～。

ニガテなポーズは角度を展開して研究することもできます。
ＤＶＤではできないことですよね。
ワタシのように体が硬い人の場合でも
ある程度ポーズを簡略化できるポイントもあります。
ただ、全くやっていない人が
このＤＶＤを急に始めると途中から少し難しいと感じるかもしれません。
理解できない段階があれば気長に取り組むことが大事のように思います。

その日の気分や体調でポーズの組み合わせが迅速にできて
かつ音声誘導してもらえるのは非常に嬉しいです♪

「ヨガ仙人」を相手に全５回のコースを終えたところで
体に多少の柔軟性がついて、足などは見違えるほど筋肉が。

その後は「ヨガレシピ」などで
その日の体調と強化したいポイント（エナジー・ストレッチ・バランス）と
実施時間を選択し、音声ガイドに従って行っています。

とにかうイチイチ本やＤＶＤなどでアーサナを確認しなくていいのは
楽ですね☆

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なんて既に9月に下書きしていたこの日記。
まさか年末になるまで公開する機会がなくなるとは思いませんでした（泣）。

ところで先日この姉妹版ともいえる「どこでもピラティス」を購入。
早速昨晩試してみましたが、どうもワタシはヨガのほうが向いているようです。

で、早々に今日桃太郎に売却しました。
（今月レッスン用の教材に3万もかかって、
　手持ちのお金が2千円しかなかったので、助かったわ～）

ピラティスのほうが好きな人にはいいソフトなんじゃないかと思います。

どこでもピラティス 販売元：コナミデジタルエンタテインメント 発売日：2007/12/20 Amazon.co.jpで詳細を確認する

夏の忘れ物

台風も過ぎ去り、秋の長雨を感じる今日この頃。
今さら夏のネタもないもんだ・・・でも毎年感じるこの忘れ物。

それは「夏太り」・・・きゃーーーーーっっ！！！！！

・・・なんでなんでしょ？

クランベリージュースにハマっていた昨夏
今までないくらいに太った、ワタシ。
なので今年はジュースは全く口にしませんでした。
アイスも数回にとどめました。
夏休み前に念願の学生時代の体重に戻りつつあったワタシの体重。

夏休み中に実際太りました・・・くく、無念。
でも夏休み中って食事を適当に済ますことができないんですよね。
子供がいるので３食ある程度キチンと作らなくてはなりませんし～。

「こりゃ、困ったな～」
と思いつつも、量に注意しつつ頂いた子供との夏の食卓。
そして迎えた「食欲の秋」。
寒くなってくる秋頃からは、時間をみて少し歩いたりしなければいけないです。

家でのヨガも一通り終えたことと、夏の暑さで一休み入れていました。
（インスパイリングエクサだけは継続していたけど）
しかしそろそろポーズも飽きてきたし
できないポーズはできないと見切りをつけたので
新しいＤＶＤでも購入しようと検討していたところ
ＤＳのヨガソフトにしようかなということに・・・。

ソフトの評判もそこそこのようですし
テレビがないところでもできるようなので今回思いきってアマゾンに頼んでみました～。

最近全てのことにモチベーションが下がりっぱなしのワタシ。
ただただテレビをみて頭を空にしていたい。
受動的な感覚を好み、感動の為の能動的行動を全く起こせません。

ただ最近感じたことは
やはりこういった生活を送ってばかりいると
感受性が鈍くなる（退化に等しいような・・・）ということです。
頂く感動も時には必要ですが
人間はやはり某かの感動を送り出すことが大事に思えます。
それは面倒でやっかいでかなりのエネルギーを要することですが
それができなくなってしまうことは、ワタシとしては致命的なことのように思います。
要するに毎日が同様に思え、つまらなくなってしまうようです。

子供が小さい頃はそれはそれは育児が大変でした。
でも今思えば、
あれほど何かに能動的に関わらざるを得なかったことはなかったように思います。
感性を研ぎ澄ませずにはいられなかったわけです。

だからどんなにしんどくてもあの日々は輝いていたんだなと
今更のように感じる今日この頃です。
人間が昔から繰り返し続けた営みというのは
より人間らしく生きるための手段のほかならないんですね。

さて、ワタシも子供抜きで自分の感性を取り戻さなければいけないようです。
でももう少し時間がかかりそうですが・・・。

正体は・・・（泣）

先週のハライタ騒動。
どうも原因はウィルス性胃腸炎だったようだ。
個人的な胃の不調かな～と思っていたので、いいような悪いような・・・。
まぁ、実際胃も健全だったらここまで酷いことにはならなかったかもしれないから
どっちもどっちってとこか。

で、どうしてそういう結論が出たとかというと
昨夕からムスコが高熱を出した。
昨夜はうわごとあり、幻聴あり（？）、幻覚あり（？）で大変な騒ぎ。
水分を摂らせたり、気持ちを安定させたり、抱っこしたり、おんぶしたりと
おかげで３時間くらいしか寝ていないのだが
今朝は無事解熱して・・・やれやれ～。
でも数年前まではこんな大騒ぎは頻繁にあったから
１日くらいそんなに苦じゃない。
翌日寝られれば（笑）。

で、今日は学校を欠席させたのだが
昼前からお腹を下し始めた。
そういえばムスメもお腹が痛いといっていたっけ。
ムスメは体力があるから、大きな症状はでないのかもしれないと考えると
・・・やっぱ、ウィルス性腸炎かということになったのだ。

さて、ムスコは調子が悪いとやたら嗅覚が敏感になる。
今朝はそばが食べたいというのでゆでてやったら
「そばのニオイがヤダ」っていうので、
「バナナでも食ったら」
といったら
「バナナのニオイもヤダ」という。

面倒なのでちょうどは母が買ってきた菓子パンはどうだといったら
ほとんど食べた。
ワタシも昨晩はほとんど寝ていないので
家事用事が済み次第、仮眠をすることにした。
「アンタも疲れているだろうから寝なさい。」

そういって、ワタシはあっと言う間に約２時間の夢の世界へ・・・。
お昼過ぎに目覚めるとムスコはどうも自室にいる気配が。
どうも睡眠はとっていないよう。

「アンタ、どうして寝なかったのよ～」
「だってバナナのニオイが嫌なんだもん。」

見れば先ほどムスコが嫌がって食べなかったバナナが放置されていた。
なるほど、これがムスコよけになってワタシはしばし安眠できたわけだ（笑）。

明日はムスコも下痢止めを持って登校できるだろう。
ワタシも明日から三日間仕事がある。
週末には師匠のところにも・・・やれやれ。

昨夜の出来事

午前０時半過ぎ。

ワタシは猛烈な吐き気と共にベットから飛び出した。
寝室を抜け、キッチンダイニングの向こうにあるトイレを目指したが
途中であまりの苦しさに倒れこんだ。
冷や汗がでて絶え間ない悪心が、救急車ものの体調か、と思わせる。

・・・・・・ううううう・・・トイレに行かなくちゃ・・・。

心が急くが体が全くいう言うことを聞かない。
ぷううううぅうん、という不快な音が耳元を過ぎる。

・・・こんな時まで蚊が寄ってくるんか・・・。

恐らく顔面は蒼白であったと思う。
お腹が下る感覚があり、
苦しさの狭間で一瞬の隙をついてトイレになんとか移動する。
もしもコレが出血だったら、大変なことだ。
来ていた薄手のシャツは汗でびっしょりになり、
腕にも汗が噴出しているのが確認できる。
下を向いた顔から大粒の汗がトイレの床にぽたり、ぽたりと落ちる。

こりゃ、ただごとじゃないな。

しばらくして何とかキッチンダイニングに戻ることができた。
まだ吐き気があり、お腹が落ち着かないので
しばらくソファに座って様子をみる。
あの下り方じゃ、水分を摂らなきゃ脱水になっちゃうな。
でもとても何かを口に入れる気分じゃない・・・。

ようやく少し動けるようになったので、薬を探し当てて飲む。
このまま眠れば朝には元気になるだろうか・・・。

　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

今朝はなんとか起き上がれたが、念のため昼まで断食することに。
夕方からは仕事があるのだ、なんとか元気にならなきゃ～。

現在は症状はだいぶ治まってきた。
でも食事は取れていないので、グッタリ気味。
思えば今月は心身ともに調子が激しく悪かった。
もうすぐそんな６月も終わる。
来月はもう少し元気に過ごせるだろうか。
全く嫌になっちゃうよな～～～～（怒）。

自宅でヨガ

90分DVD付き 4週間プログラム・ヨガ―1日10分深堀真由美と一緒にレッスン 主婦の友生活シリーズ 著者：深堀 真由美 販売元：主婦の友社 Amazon.co.jpで詳細を確認する

昨日欲張って寝すぎたため、こんな時間に更新です（←バカ）。

はてさて３月の健康診断でアレコレ自分の体のことを考え直すことになったワタシ。
乳腺症等の女性特有の病気に少々影があるものの
その他はこれといって異常はなく・・・ありがたや、ありがたや。

ただ中性脂肪値が標準範囲内ではあるものの、やや高め。
以来、飲酒量を半減させ（実際はそれ以下になった）
毎日自宅でエクササイズに取り組むことにした。

初めは話題のインスパイリング・エクササイズに挑戦。

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女優の竹内　結子さんを産後ダイエットに見事成功させたエクサだ。
既にマスコミで話題になっていたので、ご存知の方も多いと思う。
「１日１０分」という手軽さから何気なく始めたものの
骨盤のゆがみを実感させたエクサ。
１０分の骨盤矯正のエクサのほか
気になるお腹周りなどのエクサも選択でき、取り組みやすい。
効果も目に見えて感じ、少々欲張りになったワタシはヨガに手を出したというわけだ。

インスパで自分の体力に少しだけ自信を持ったワタシだが
ヨガはまた違った刺激を体に与えてくれる。
冒頭に上げた本は４週間プログラムになっており
天性の体の硬さを持つワタシには
とっかかりの１週間目が一番難関だった。
１週間で終了させるプログラムを３週間かかったのだから～（泣）。
でもその３週が過ぎて、次の段階に進むときは
かなりラクにポーズが取れるようになっていて
これもかなり体力がついた実感があった。
（でもやっぱり柔軟性が足りないせいで取りきれないポーズが幾つかある。
　ゆる～いヨガライフなのだ　笑）

最終的に４週のプログラムが終わったのは２ヵ月後。
今はまた１週目に戻ってやり直している。
インスパもヨガも慣れてしまえば合計で２０分チョイで終えることができる。
途中でマンネリや面倒くささも感じたことがあるが
ＢＧＭに凝ったりしてまぁ、そこそこ楽しめた。
ちなみにヨガマットはとても安いものを購入したが、いや～やっぱ薄いな～・・・。

インスパもヨガもＤＶＤつきなので、結構わかりやすい。
毎日続けることが肝心なようなので
興味のある方は是非どこかで立ち読みしてみてくださいね（笑）。

（ゆきりんさん、音＊２さん～、ヨガの話題が遅れてごめんなさい～泣）

初体験

・・・なんつーいい回ししても、今は誰もときめかなくなったようで（笑）。

しかし初体験は初体験。
昨日の昼食後、たま～に感じる胃のもたれがあった。
この手のもたれって質のよくないスパゲティを食べた時によくあるので
最近はなるべく体に合ったパスタを選んで買い求めている。

食べすぎかな？？
うー、でもそんなに食べていないんだけど・・・。

昨日はそれでお終い。
夕飯のひじきのマリネ、鶏肉の煮物、手綱こんにゃく、切り干し大根の煮付けを
少量ずつ美味しく頂いた。

そして今日の午後。
昼食は控えめにした。
なので、15時ごろ小腹が空いたので、割れ煎餅を少し口にした。
空腹のままレッスンするとアタマがフラフラしてくるので。
その頃からどうも胃もたれがまた始まった。

無事にレッスン終了した時、ひどく空腹だったので急いで夕飯の支度にかかった。
な～んか、胃が重苦しい・・・。
おなか空きすぎたかなぁ～？？

とりあえず昨日の残りのこんにゃくを１つ口にした。
途端にうえ～っ。
胃がモロに反応して吐きそうになった。
胃がズーンとして、なんだか苦しい。

「ちょ、ちょっと横になるワ・・・」
早番で帰宅していたダンナさんに後を頼む。
でも結局固形のものは受け付けず、
またまあったハーゲンダッツのアイス（新製品）と
ダンナさんのお土産のワッフルを何とか時間をかけて胃に納めた。

胃を悪くしたことなんてほとんどなかった。
多分先週から自覚していなかったが、相当疲れたんだろうと思う。
でも胃もたれってこんなに苦しいもんとは知らなかった。
ああ・・・。｜
どんだけ暴飲暴食してもびくともしなかった10代の頃の胃が懐かしい・・・。

明朝はおかゆ仕掛けました。とほほ。